国产无码黄色网站_曰本a级毛片在线观看_思思在线视频精品99_制服丝袜中文字幕久久蜜芽_欧美一级乱频视频_91www永久在线精品果冻传媒_18禁网站女高中生_最新日韩中文字幕国产_国产高清免费AV片在线观看不卡_少妇自慰流白浆黄aⅴ啊

電  話:029-85420958
手  機:15529557050
聯(lián)系人:何經(jīng)理
傳  真:029-85420958
地  址:陜西西安未央?yún)^(qū)文景北路11號星舍大廈3樓
北京分公司
電  話:010-81466976
手  機:18511406616
地  址:北京順義區(qū)李橋機場東路翼之城9號樓
您的位置:網(wǎng)站首頁 > 健身資訊>正文

一年之季在于春 康林健身春季運動錦囊

作者:admin 來源: 日期:2012-2-25 11:54:51 標(biāo)簽: 人氣:

常言道,一年之季在于春,為了讓自己的美麗像火辣的夏天一樣濃烈,春季的準(zhǔn)備工作可是太重要啦!不過,上美容院,常常需要不菲的金錢和大量的時間,怎么辦?記者如此詢問以最高性價比著稱的國內(nèi)健身器材專家康林健身器材的專業(yè)教練黃小姐。她表示,并不是所有的運動愛好者都會把健身計劃放在戶外。家庭健身,不只是女性,也一直是許多男士正在實踐的行為,所以,對想在家里健身的人士來說,需要根據(jù)自己的情況,選擇最合適的方式,并輔之以科學(xué)的方法。

心里癢了尋錦囊

天氣轉(zhuǎn)暖,越來越多的人心里癢癢,總想要動起來!可許多人士對“動”的概念還不太明晰?盗值慕∩斫叹汓S小姐告訴記者,從人體的機能來說,春季是健身的大好時機。經(jīng)過寒冷的冬季,身體各器官的功能都處在一個較低的水平,韌帶和肌肉也都比較僵硬。因此建議運動愛好者能夠在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)、適度的健身活動,繼而為新年的體育鍛煉和身體健康打下良好的基礎(chǔ)。

比如,開春的季節(jié)容易得流感,如果選擇運動類型,建議從改善心肺功能的慢跑和游泳入手?盗值狞S小姐傳授了不少錦囊:春季是健身中很好的打基礎(chǔ)環(huán)節(jié),人們應(yīng)該充分利用天氣漸趨轉(zhuǎn)暖的季節(jié)優(yōu)勢,用適度地鍛煉來恢復(fù)人體各器官的機能水平。同時還需要配合控制飲食中油和鹽的攝取,多吃清淡飯菜,才能更好地調(diào)節(jié)身體。

黃小姐說,其實只要能堅持,最簡單的運動就是最好的運動,“推薦上班族可以嘗試早晨在家慢跑或者晚上快步暴走的方法來鍛煉身體”。

她還耐心地給出了具體的建議:

慢跑最好是每天早晨吃飯前跑一小時,因為半小時以上身體才開始消耗脂肪,不過空腹跑步對低血糖、高血壓患者不適合,還有早上有霧也不宜戶外運動;或者在晚上吃完飯后,快步暴走1小時,也對促進(jìn)身體新陳代謝有幫助。

選擇要對保護(hù)多

盡管春天人們想動樂動,但也絕不是只要上了跑步機,只要堅持了,身體就能好。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),每年有大約5萬人因使用跑步機、健身球、跳繩、啞鈴等運動器材而受傷,而由跑步機引起的損傷比例占了絕大多數(shù),有數(shù)千人會因此走進(jìn)醫(yī)院急診室。

其實,跑步機在使用時也需要一定的技巧?盗纸∩砥鞑牡狞S教練指出,跑步機之所以容易出現(xiàn)損傷,主要是因為使用方法不當(dāng),常見的使用誤區(qū)有:

幾乎沒有熱身。上跑步機前應(yīng)先做熱身活動,否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應(yīng)從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始,逐步加大運動量,此過程通常以10—15分鐘為宜。此外,大多數(shù)跑步機對膝關(guān)節(jié)的沖擊很大,容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。據(jù)了解,康林的龍尊系列、心意系列、悅馳系列等跑步機都配置了先進(jìn)減震裝置,減震效果明顯,對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)能起很好的保護(hù)作用。

聲明:因本網(wǎng)站上的健身器材,跑步機籃球架,體育用品塑膠地板,動感單車舞蹈把桿可能因為顯示器顯示效果不同,如果和實物顏色不符,依實物為主,請大家諒解!具體詳情請咨詢:029-85420958
本文網(wǎng)址:
Copyright(C)2009-2021 xajsqc.com All Rights Reserved 版權(quán)所有·西安大有健身器材有限公司
電話:029-85420958 地址:陜西西安未央?yún)^(qū)文景北路11號星舍大廈3樓
頁面執(zhí)行時間0.3477 s 陜ICP備10009184號
大有客服

您好,歡迎蒞臨大有健身器材,歡迎咨詢...

何先生 點擊這里給我發(fā)消息
正在加載

觸屏版二維碼

国产精品久久久区三区天天噜 | 亚洲AV永久无码精品网站 | 国产精品理论片在线播放春色 | 欧美老熟妇欲乱高清视频 | 亚洲中文字幕无码一区日日添夜夜 | 又紧又大又爽精品一区二区 | 亚洲中文久久精品无码91 | 中文字幕制服丝袜无码乱码 | 国产精品无码专区第一页 | 免费的中文一级AV片在线 | 久久人人爽人人爽人人av高清 | 久久午夜夜伦鲁鲁片无码免费 | 亚洲乱码日产精品内射无套 | 日韩在线永久免费播放 | av无码人妻免费一区二区 | 亚洲精品沙发午睡系列 | 久久国产精品亭亭亚洲Av | 无码AV免费精品一区二区三区 | 国产亚洲精久久久久久无码小说 | 久久久9999久久精品 | 国内精品久久久久久久小说 | 后入内射无码人妻一区 | 亚洲乱码中文字幕久久 | 麻豆精品人妻一区二区三区蜜桃 | 国产无遮挡又黄又爽又色 | A级国产乱理论片在线观看 亚洲一区二区不卡在线观看 | 亚洲日韩国产精品午夜福利 | 久久精品无码鲁网中文电影 | 中文字幕av无码不卡 | 少妇高潮惨叫久久久久久电影 | 亚洲精品AⅤ无码精品不卡 在线毛片AV网站免费观看 | 免费在线观看中文有码无码 | 女同久久精品国产99国产 | 欧美性猛交XXXX乱大交极品 | 中文字幕无码无遮挡在线看 | 国产三级精品三级在线观看 | 日韩内射美女人妻一区二区三区 | 午夜无码精品专区在线观看 | 国产网友愉拍精品视频手机 | 久久精久久久免费观看视频 | 国产偷V国产偷V亚洲高清 |