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每天早上跑不停

作者:admin 來源: 日期:2017-3-28 9:18:42 標(biāo)簽: 人氣:

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(原標(biāo)題:每天早上跑不停)

(原標(biāo)題:每天早上跑不停)

每天早上跑不停

有人說他長得像《還珠格格》中的“容嬤嬤”,也有的說她像《我的丑娘》中的丑娘。但她的生活確實有點像“容嬤嬤”,講究保健和養(yǎng)生。這位今年已經(jīng)79歲的老人叫那志穎,每天早上在自家小區(qū)——市區(qū)潤沁花園跑步不止。因為長期鍛煉,年近八旬的她腰背筆挺,身體健康。

每天跑1000多米 已經(jīng)堅持?jǐn)?shù)十年

那志穎跟“容嬤嬤”一樣出生于遼寧省丹東市,從小就喜歡鍛煉身體。還是在吉林省工業(yè)大學(xué)上大學(xué)的時候,她就開始每天早上跑步,直到后來進(jìn)入沈陽金杯汽車有限公司工作,也一直堅持早上跑步的習(xí)慣。

2001年,她隨愛人來到了紹興,不久,家又搬進(jìn)了潤沁花園小區(qū)?吹叫^(qū)里有那么多的綠地,她感到身心很愉快。但不巧的是,由于環(huán)境的變化,她一下子沒能適應(yīng)過來,晚上睡不著覺。這更激發(fā)起她鍛煉身體的激情。為此,她每天早上5:30開始,就在小區(qū)長長小道上跑步,連續(xù)慢跑好幾圈,里程在1000多米,跑完步后再到小區(qū)的健身器材上做健身活動。

心態(tài)平和 出門必騎自行車

那志穎雖然年近80,但精力充沛,身體健康,從沒生過什么病。她自己也說,她心態(tài)好,從沒跟人吵架生氣,跟周圍鄰居相處融洽,什么事都不是太在意。

在吃食上,那志穎喜歡吃蔬菜和雜糧。每天早餐,“二米粥”、一只饅頭和一杯蘋果汁。所謂“二米粥”就是用小米和大米合煮的粥。中午和晚上吃的是米飯,但必吃的蔬菜是芋頭、地瓜、山藥、白菜、蘿卜,還做到每天必吃豆制品。她還有一個習(xí)慣,每天外出必騎自行車,而且每天騎一小時左右。那志穎說,自己本來可享受老年人待遇,出門坐公交車不用掏錢,但她從不坐公交車,一來不給人家添擠,二來自己也可騎車健身。

那志穎一直遵循一個原則———“早吃好、午吃飽、晚吃少”,讓身心保持愉快,這樣對自己有好處,家人也少負(fù)擔(dān),還減少了醫(yī)藥費,可謂利國利己,一舉多得。本報記者 呂福安 文/攝

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