健身器材在使用過程中是否進行合理的維護和保養(yǎng)是影響健身器材使用壽命的重要因素之一。健身器材就像朋友一樣，你對它好，它就會對你忠心耿耿，你若對它不好，它就不愿為你安心賣命。所以，掌握好是安全健身的必備課題。

    綜合訓練器的維護保養(yǎng)：1. 應定期對產(chǎn)品進行檢查，確保無器材損壞、聯(lián)接松脫現(xiàn)象，對于作為商業(yè)用途使用的，更應在每天使用前對產(chǎn)品進行檢查，以保證使用的安全性和可靠性；2. 定期對產(chǎn)品的轉(zhuǎn)動部位進行潤滑，至少每三個月進行一次，在粉末冶金軸承內(nèi)側(cè)涂覆適量的潤滑油或潤滑脂。3. 對于坐墊、靠墊等注意保護，避免接觸利器、尖銳物。4. 器械應放置于陰涼、干燥處，避免潮濕或過熱。5. 避免使用汽油、苯之類的有機溶劑擦洗器械，以免損傷器械表面，失去光澤；6. 對于滑輪、鋼絲繩及粉末冶金軸承等易損件，損壞后應及時更換。 跑步機的維護保養(yǎng)：警示：在進行清潔或維護電動跑步機前一定要先拔去電源插頭。 跑帶和多楔帶的漲緊程度識別方法當跑帶打滑時，有時很難確定是跑帶本身需要漲緊還是多楔帶需要調(diào)節(jié)。如果跑帶兩邊只能拉離跑板55-75mm，則跑帶的漲緊度還是可以的。

    不過，當跑步帶出現(xiàn)打滑情況時，還是先進行下面步驟以確定需要調(diào)節(jié)跑步帶還是多楔帶。1、 切斷電源，擰開固定上護殼的五個螺釘，然后從跑步機上取下護殼：2、 設(shè)定跑步機速度大約為3km/h，用腳緊緊踩在跑帶上，盡量使跑帶停止轉(zhuǎn)動。如果您可以使跑帶停下，并且前滾筒也不繼續(xù)轉(zhuǎn)動，可是電機輪還繼續(xù)轉(zhuǎn)動，則多楔帶需要調(diào)節(jié)；3、 設(shè)定跑步機速度大約為3km/h，用腳緊緊踩在跑帶上，盡量使跑帶停止轉(zhuǎn)動。如果您可以使跑帶停下，但是前滾筒繼續(xù)轉(zhuǎn)動，則跑帶需調(diào)節(jié)。 跑帶漲緊調(diào)整步驟4、 跑步機以5.6km/h的速度轉(zhuǎn)動；5、 使用8mm內(nèi)六角扳手，將左右調(diào)節(jié)螺栓都轉(zhuǎn)動半圈或一圈：逆時針轉(zhuǎn)為調(diào)松跑帶；順時針轉(zhuǎn)為漲緊跑帶。6、 如果調(diào)整后經(jīng)識別，在使用過程中仍出現(xiàn)跑帶打滑現(xiàn)象，可以重復上面步驟。

    跑帶跑偏的調(diào)整步驟：在使用過程中，跑帶會有所不同的跑偏，需要進行跑帶調(diào)整，調(diào)整如下：1、 將跑步機放置在水平面，跑步機以約5.6km/h的速度轉(zhuǎn)動；2、 跑帶偏向右邊，調(diào)整右邊螺栓順時針轉(zhuǎn)動半圈，再調(diào)整左邊螺栓逆時針轉(zhuǎn)動半圈；3、 跑帶偏向左邊，調(diào)整左邊螺栓順時針轉(zhuǎn)動半圈，再調(diào)整右邊螺栓逆時針轉(zhuǎn)動半圈。4、 如果調(diào)整后經(jīng)識別，在使用過程中仍出現(xiàn)跑偏現(xiàn)象，可以重復上面步驟。 跑板的潤滑跑步機配有已潤滑的、需經(jīng)常維護的跑板。

    跑板與跑帶間的摩擦，對您的跑步機使用壽命有很大影響，因此應按下列程序定期加注專用潤滑油：1、 切斷跑步機電源；2、 用干凈的干抹布擦凈跑板、跑帶之間的灰塵；3、 使跑步機在停止運行狀態(tài)下，將硅油涂覆與跑帶、跑板上；4、 加注潤滑油時，不應使用跑步機，不要讓衣物等卷入運行的器械，以免造成無謂的傷害。

    清潔1、 清潔前應先關(guān)機，并拔下電源插頭；2、 經(jīng)常清除器械表面及跑板粘附的灰塵；3、 機架、跑帶的表面可以用浸有肥皂液的軟布擦拭，不要用去污粉、揮發(fā)油等擦拭（器械擦拭后應使其晾干后再開機使用）；4、 經(jīng)常取下護殼，用真空吸塵器清理護殼內(nèi)灰塵。（灰塵會使線路板元器件短路，所以應經(jīng)常清理）。