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戶外健身器材 公園器材 老人健身注意事項

作者:編輯 來源:原創(chuàng) 日期:2014-6-4 14:28:34 標簽:戶外健身器材 人氣:
要說健身,老年人一點不比年輕人差,因為老年人有更多的時間去健身,并且健身對于他們來說是樂趣與健康并存的,那么,老年人用健身器材健身的時候,要注意什么呢?畢竟老年人身體狀況比較差,如果不注意這些的話,難免出點小意外。
  老年人用健身器材的話,注意事項是比年輕人多的,所以說,老年人更需要注意一些問題,來保障使用健身器時候的安全性,下面的介紹,就讓您看看那些是需要注意的。
  太空漫步機是老年人歡迎的健身器材,因為它操作簡單容易、動作省力,前后邁步甩來甩去很過癮。但是,該器械容易拉傷腰肌,因此,老年人在進行“太空漫步”時,切忌擺動幅度過大。
  扭腰器也是老年人喜愛的健身器材之一,但是,老年人在使用扭腰器時,要注意控制扭動角度,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢、動作要輕柔,否則同樣有拉傷腰背肌肉的危險。
  上肢牽引健身器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療,對拉伸肌肉、預防椎間盤突出是有好處的。但對于那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動,應選用別的拉伸器材運動。
  健騎機很適合那些經(jīng)常伏案和久坐的人使用,對一些有頸肌和腰肌勞損的老年人也有緩解作用。但對那些椎間盤突出的老年人,不要使用這類器械運動,因為脊柱經(jīng)不起健騎機一拉一扯的“折騰”。
  健身器材的使用我們已經(jīng)了解到了,如果您想健身,如果您是老年人,那么上述的介紹對您來說就非常有用了,在使用這些健身器材的時候,也一定要多多注意一下,不要因為一些小失誤而導致意外的發(fā)生。
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