訓(xùn)練杠主要功能：增強(qiáng)上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對(duì)肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能性障礙等有康復(fù)作用。
使用方法：手握杠，兩臂同時(shí)用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動(dòng)作，重復(fù)使用。
注意事項(xiàng)：兒童不宜使用，有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù)；鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。